ئێک ژ نەخۆشترین کارێن ناڤمالێ لدەف ئافرەتێ د هەیڤا ڕەمەزانێدا شویشتنا ئامانا یە نە خاسمە دەمێ ئامانێن فتارێ دشوت پشتی کو ب دڕێژاهیا ڕۆژێ ب دروستکرنا خوارنا فتارێ ڤە و ب دەڤەکێ ڕۆژی ماندی بووی.
لەوما گەلەک خەلکی نوکە بەرێ خۆ دایە بکارئینانا ئامانێن سەفەری بۆ خوارنا فتارێ، ئەرێ هەتا نوکە مە هزرا خۆ کریە بەلکی ئامان شویشتنێ مفایێن خۆ هەبن و ئافرەت گەلەک مفایان ژ ڤی کاری وەردگریت بێ کو بزانیت.
پشتی ئەنجامدانا چەند ڤەکولینان لسەر ڤی بابەتی دیار بوو کو شویشتنا ئامانان کارەکێ نەخوشە بەلێ پا چەندین مفا ژی هەنە ژوان، ب ڕێژەیا 30% هەستێ دوودلی یێ و ترسێ (سترێس) ل دەف مرۆڤی کێم دبیت تایبەت دەمێ دەستکرنا ئامانان و مێشکی ژنان دهێتە مژیلکرن ب بێهنا سابینێ و پلەیێن گەرمیا ئاڤێ و دەنگێ ئامانان، هەروەسا ئارامیەکا دەروونی لدەف ژنێ پەیدادبیت ل دەمێ شویشتنا ئامانان هەر وەکی راهێنانێن وەرزشی یێن هەناسەیی کرین.
بۆ دارشتنا ڤی بابەتی مفا ژ ژێدەرێ اليوم السابع هاتیە وەرگرتن.
